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代表油炒花生米的做法

2020-09-17 12:00:16 来源: 合肥家居网

油炒花生米的做法

文章导读 花生米是我们生23下一页活当中经常可以吃到的一种食物,它的营养价值是非常丰富的,花生米的吃法有很多种,他可以直接生吃,能起到养胃的作用效作用,同时花生米也可以炒着吃,往往在我们大鱼大肉的餐桌上多出现一些小菜是比较受欢迎的,油炒花生米,就是比较广受大家喜爱的一道小菜,他做起来也比较简单,下面我们一起学习下油炒花生米的做法。

花生米是指去掉花生壳的花生仁,事实上是花生的种子,整个的花生叫做果实,荚果虽然一直以来它们都是各有各的精彩。但一般还是叫做花生米。本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物,不含胆固醇和反式脂肪酸,而且富含微量营养素,植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等物质,有重要的保健作用,更是乳、肉食物的优秀替代品,对平衡膳食、改善中国居民的营养与健康状况具有重要作用。

食材主料

花生米

300g

辅料

适量盐

油炒花生米的做法

1.把花生米准备好,挑出里面偶有出现的瘪花生。备用、

2.锅内放入适量油,放入花生米,温火炒。

3.要翻炒,注意着热均匀,待微微变色,即可出锅,散上盐,拌匀,即可实用

油炒花生米的做法虽然比较简单,但是并不是谁都能把它做得好,其实想要作出成功的做出一道菜,就要就需要我们多花一些心思去研究一下,在我们制作油炒花生米的时候一定要掌握好火候,以免把花生米炒糊,同时也可以根据自己的口味和喜好加一些糖或者是盐,这样吃起来口味不会那么单一。



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