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代表4类食物减掉小肚腩

2020-09-17 12:16:11 来源: 合肥家居网

小肚腩被誉为身上最难减的部位,不是相减就能减的,很多人尝试了很多办法想减掉小肚腩,但都没成功,其实想瘦腹,不是光靠一种简单的办法就能做到的。运动必须得配合饮食。下面微微健康给大家推荐4类食物帮你减掉小肚腩。

一、橄榄油

富含能平稳刺激肠道的三油酸、甘油酯,另外,还有润滑肠道、清除宿便的作用。

热量:2 6卡、呃蛋白质:5克、碳水化合物:11.8克。

功效:早餐喝一点橄榄油,能消除便秘,空腹时饮用,能刺激肠道以激活肠的蠕动。

二、蜜枣

蜜枣中含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质,对于女性排毒滋养很有好处。

热量:118卡蛋白质:7.8克碳水化合物:16.5克。

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功效:枣能提高免疫力及新陈代谢,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏。

三、绿茶

绿茶中富含食物纤维和维他命C,可以降低血糖度,并且有防止发胖的茶多酚。

热量:90卡蛋白质:2.4克碳水化合物:1 .4克。

功效:富含能够排除有害物质的有效成分,食物纤维很丰富,能分解脂肪,将毒素排出体外。

四、琼脂

富含食物纤维的琼脂,作为可以排毒的食物被广泛使用。

热量: 6卡蛋白质:1.8克碳水化合物:9.8克。

功效:可以制作很多方便的美食,例如琼脂果冻等,较低的热量和富含纤维,消除身体的沉积物很有效果。

以上四类食物配合运动能很好的帮助你减掉小肚腩,不要小看了饮食在瘦腹方面的作用的,一点点改变,你就能收获成功。



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