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夏天请不要做这四件事否则是大伤力量

2021-04-09 14:23:26 来源: 合肥家居网

夏天请不要做这四件事 否则是大伤

夏天到了,最舒服的莫过于空调冷饮西瓜,葛优同款沙发,本来这没毛病。不过很多人一回到家,大汗淋漓就开空调、喝冷饮、吃西瓜就是为了让自己舒服舒服,结果这么一冷一热下来,很容易就被折腾出了毛病。

在夏天,除了上面提到的恶习外,还有不少类似的情况,小固为你总结一下,那些因为夏天稍不注意的坏习惯而造成的内伤。

01.渴了猛灌水:伤心

天气一热,出汗就多,人容易渴,很多人端起杯子猛灌水,虽然解渴了,可我们的心脏就遭殃了!

夏天一次性喝太多水,水分会快速进入血液,造成血容量增加,很容易加重心脏的负担,使人出现胸闷、气短等身体状况

建议

夏天喝水还是要少量多次,每次在200毫升左右,不要等到渴得难受再喝水。

02.冷饮不离嘴:伤胃

冷饮是夏天解暑的必备神器,不过要是长期冷饮不离嘴,肠胃就受不了了。大量的冷饮进入胃肠道后,会干扰肠胃的正常蠕动,导致消化功能失调,造成功能性消化不良等健康问题。

建议

夏天解渴以温水或凉白开水为宜。如果真想尝尝冷饮,建议每次不要超过150毫升,每次吃雪糕、冰棒则建议浅尝一根为宜。

03.空调一直开:空调病

空调病又被称作空调综合征,是指长时间在空调环境下的人,因空间相对密闭、空气不流通、室内外温差较大而出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等健康问题的统称,夏天出现空调病的人较为常见。

建议

接口旁边的电源插孔相当实用。动力方面入门版本的劳恩斯酷派2.0T发动机拥有210匹马力 空调的温度别调太低,尤其是在睡觉的时候,更注意别在空调的出风位置对着直吹,很容易着凉感冒。开空调的时间不宜太长,建议一天保持至少3个时间段通风换气。老人和小孩建议要多到室外走走,谨防空调病。

04.凉茶经常喝:伤身

最近几年,各种凉茶逐渐成为大家夏天酷爱的饮料。凉茶中含有很多中草药,比如菊花,荷花,金银花等,有去火的功效,内热上火者可以喝一些。

但是,凉茶并不适合所有人饮用,对于脾胃本就寒的人来说,喝太多就相当于雪上加霜。

建议

凉茶是不可以长期饮用的,尤其是女士在月经期间,以及准妈妈、产妇、小孩等人群不可以喝太多。对于体质虚寒的人来说,最好还是喝凉白开。

05.夏天常晚睡:伤免疫力

一到夏天,白天很长、很热,很多人睡不着,只有到深夜温度凉一点才能入睡。所以很多人都喜欢晚睡。

从中医理论上讲,工作和活动都应该在阳气上升的白天进行,如果夜间很晚还活动,本该潜伏休养的阳气遭到过度耗损,第二天就会感到体乏神倦,长期下去体质也会渐渐变差。因此,充足的睡眠非常重要。

建议

夏天即使睡不着,也应该按时躺在床上闭目养神休息,躺在床上最好不要玩。

同时要保证充足的睡眠时间,一般来说,晚上要在23点前准备睡觉,不仅可以缓解阴虚,养护气血,让皮肤更有光泽,还可以消除疲劳状态,让脏腑得以休息,为人体储备能量。

最后,在夏天还有一件事特别重要保持心平气和。在炎热的天气里,容易感到烦躁不安,因此要注意尽量保持心情愉快,养成心平气和的性格习惯,切忌激动和烦躁,心静自然凉。

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